Voeding als medicijn
Eet slimmer, niet minder. Je bent wat je eet.
Nutritioneel voedingsadvies: belang van voedingssupplementen die een rol kunnen spelen ter ondersteuning van lichamelijk herstel, conditie en veerkracht. Hormonen en darmflora in evenwicht. “Wie of wat moet eigenlijk genezen?” En… “Wie of wat doet ons genezen? Nieuwe en betere antwoorden op onze problemen vinden door onze perceptie te veranderen, zodat we de verandering kunnen zijn die we in de wereld willen zien. We kunnen dit bevorderen door onze eetgewoonten te veranderen. Voeding en chronische stress hebben een grote invloed op ons lichaam, onze emoties, ons gedrag. Ze beïnvloeden zowel onze fysieke als onze mentale gezondheid. Ook een tekort aan voedingsstoffen of overconsumptie van koolhydraten (suikers) kan ervoor zorgen dat ons lichaam niet functioneert zoals het hoort. Onze darmen beslaat 2/3 van ons immuunsysteem en produceert o.a. meer dan 20 hormonen. Ze worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. De invloed van een verstoorde darmflora wordt vaak ernstig onderschat. Uit onderzoek komt steeds meer naar voor dat depressies, angsten, neurologische stoornissen hun oorsprong vindt in de darm- hersen as of de verbintenis tussen het microbioom en het centrale zenuwstelsel. Daar wringt veelal het schoentje. De juiste condities zijn cruciaal voor het aanmaken van neurotransmitters en immunologische factoren om ontsteking in darm en hersenen tegen te gaan. Bewegingsoefeningen en voedingssupplementen zoals eiwitten, omega-3 of vitamine D kunnen leiden tot een verbetering van spiermassa en spierkracht.
Intakegesprek: tijdens dit gesprek tracht ik jouw doelen te achterhalen en nemen we jouw eet- en leefstijl onder de loep. Een intakegesprek duurt ongeveer 75 min.
Let food be thy medicine, and medicine be thy food
Hippocrates