Sleeping beauty
Droomyoga, Visualisatietechnieken en Thèta wave meditatie.
Heb je moeite om in slaap te vallen omdat het niet mogelijk is om je gedachten te stoppen? Sommige mensen raken hun kussen en zijn vertrokken. Maar lekker slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend! Lig niet langer wakker, bepaal zelf jouw slaapfrequentie? Gezond eten, meer bewegen en je stress verminderen helpt om je lichamelijke en psychische gezondheid te verbeteren, de volgende stap is: beter slapen. Een goede nachtrust komt je gezondheid, concentratie en denkvermogen ten goede. Slapen is een vaardigheid die je kunt leren. Als sofroloog en health coach help ik jou je lichaam te begrijpen en ernaar te luisteren. In een rustig kader leer ik je progressieve ontspanningsoefeningen aan ter bevordering van een goede nachtrust. De Ademruimte oefening duurt bijvoorbeeld maar 5 min. Ook hierbij is regelmaat belangrijk: oefenen is herhalen! De kunst is om de spanning in je lichaam niet te laten oplopen tot het einde van de dag, maar om regelmatig even een ontspanningsmoment voor jezelf te creëren. Door een anamnese of kennismakingsgesprek komen we tot inzichten in je huidige situatie. Jij brengt jouw verhaal en ik luister. Ik hecht belang aan het bekijken van het gehele plaatje vanuit een holistische visie. Vanuit gelijkwaardigheid bekijken we samen duur en inhoud van het traject, bespreking van een persoonlijk programma op maat.
Het IXde Huis biedt je slaapadvies op maat en natuurlijke oplossingen om goed te slapen.